FITNESS CLASS

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報學條件


學生年齡

​①【 幼兒班 】 4 - 6 歲

②【 兒童班 】 7 - 9 歲

師生比例

* 2 人成團,私人教學模式

* 每位教練對數不多於四人

課堂時間

每堂 60 分鐘

 

課程學費

$1300 / 8 堂一期

課程重點​​

  1. 透過不同種類的小遊戲,讓小孩鍛鍊平衡力、四肢協調、速度及反應、肌耐力等,以發展身心健康。

  2. 透過群體運動,培養體育精神,學習與人相處及溝通技巧,遵守秩序及尊重他人,提高社交及表達能力,學懂有效表達情緒及舒緩壓力。

​教學目標:

  1. 提高小孩對身體的認知感,及對環境的敏感度

  2. 培養他們的意志力、毅力、信心及自尊心,建立正確的自我形象

  3. 愉快學習,灌輸正面運動精神

  4. ​給予小孩活動伸展時間

女子力

Workout MAMA

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報學條件


學生年齡

小團員媽媽

師生比例

每堂 3 人開課

每位教練對數不多於 8 人

課堂時間

每堂 60 分鐘

課程學費

$880 / 8 堂一期

*兩位媽媽同行、首次報名 8 堂一期課程:

媽媽各可享 $30 學費回贈

($850 / 8堂一期)*

課程重點​​

  1. 歡迎 MAMA 趁小朋友上課堂既同一時間,一齊 WORKOUT!享受自己嘅私人運動時間!平時湊小朋友已經攰到無乜時間做運動嘅話,伸展就好適合舒展筋骨。

  2. 透過動態及靜態伸展肌肉及關節
    ✴️ 舒緩疲勞、放鬆舒壓
    ✴️ 改善柔軟度、關節靈活度及矯正不良姿勢
    ✴️ 擴大身體活動範圍(Range Of Motion)

​教學目標:

  1. 瑜珈及伸展課程可讓肌肉、關節、肌腱的動作變得流暢,使肌肉得到伸展

  2. 可改善柔軟度、力量和靈活度,訓練平衡力之餘,提升身體協調性,改善線條體態

  3. 感到放鬆舒壓,改善日常壞習慣而引致的痛症,提升睡眠質素

  4. ​給予小孩活動伸展時間,同時為媽媽爭取罕有運動時間

體能班時間表

Workout MAMA & KIDS

 

MON

TUE

SAT

​SUN

2:00-3:00 PM

九龍公園戶外空地

Beginner Yoga

7:30-8:30 PM

九龍公園戶外空地

Workout Dryland

7:30-8:30 PM

九龍公園戶外空地

Relax Stretch

7:30-8:30 PM

九龍公園戶外空地

​Yogalates

3:00-4:00 PM

九龍公園戶外空地

Detox Yoga

8:30-9:30 PM

九龍公園戶外空地

Beginner Yoga

​week

時間

TIME

地點

venue

堂數

​sessions

星期日

SUNDAY

2:00 - 3:00 PM

3:00 - 4:00 PM

九龍公園戶外空地

KPSP

8 堂一期

星期一

MonDAY

7:30 - 8:30 PM

8:30 - 9:30 PM

九龍公園戶外空地

KPSP

8 堂一期

星期二

TuesDAY

7:30 - 8:30 PM

8:30 - 9:30 PM

九龍公園戶外空地

KPSP

8 堂一期

星期六

SaturDAY

11:00 AM - 12:00 NN

九龍公園戶外空地

KPSP

8 堂一期